Être acteur de sa santé 9 : Le jeûne et la régénération

L'autre traitement intéressant dans de nombreux cas où les traitements classiques ne suffisent pas est l'absence de traitement, le jeûne. Le jeûne consiste à mettre l'organisme au repos en ne mangeant plus d'aliments solides mais en continuant les liquides et les boissons. On permet ainsi au corps de travailler à sa régénération, sans le perturber par des traitements médicaux ou des aliments pouvant ralentir voire stopper l'homéostasie.

Au cours du jeûne, il est important de se reposer régulièrement et parfois intéressant de faire des auto-traitements ou des yogas adaptés afin de stimuler l'homéostasie. On peut aussi prendre des tisanes médicinales. Il est important de retenir que nos capacités de régénération sont quasiment infinies. Il suffit de bien accompagner la nature dans son travail.

Le jeûne peut se pratiquer sur une journée. J'aime beaucoup prescrire cela directement dans les cas de rhume, de grippe et autres infections car les résultats sont quasiment immédiats après une journée sans manger à se reposer. Ces troubles sont dus à la fatigue accumulé par l'organisme, souvent à cause du mode de vie, d'une période de stress ou à cause du régime alimentaire inadapté.

Le repos permet une régénération complète qui doit être suivie par une correction de l'hygiène de vie. En cas de pathologie lourdes ou chroniques, il est tout à fait possible de faire un jeûne de trois jours renouvelable tous les deux ou trois mois par exemple. Les jeûnes de plusieurs semaines et les jeûnes secs me paraissent extrêmes et ne concernent que des cas exceptionnels. Je n'en prescris jamais sauf si les conditions obligent (impossibilité de manger solide ou de boire). Dans cet article, je vous présente un jeûne pouvant se faire sur un à trois jours.

2. Pendant le jeûne (1-3 jours), il sera important de vous reposer au maximum, de boire des tisanes et de l'eau. Ne buvez pas d'alcool ou de café pour que les organes soient au repos. Le thé est à éviter dans les jeûnes de 3 jours. La quantité d'eau à boire dépend de chacun. Cependant, le premier jour, après avoir vidé ses intestins, il faut boire un litre d'eau pour nettoyer les intestins. Pratiquez l'auto-traitement que vous avez choisi parmi les deux présentés dans les articles précédents (visualisation et mudras ou yoga des méridiens).

3. Les conseils à suivre après cette période dépendent de la durée du jeûne. Pour un jeûne d'une journée, mangez végétarien pendant 2 jours. Ne réintégrer la viande qu'après. Pour un jeûne de trois jours, voici la marche à suivre :

Le quatrième jour, prendre son premier repas avec un bol de soupe (potimarron, poireaux, deux gousses d'ail, 2 pommes de terre, 1 litre d'eau et une pincée de sel). Pour le deuxième repas, ajoutez de la salade, du pain, ou du riz.

Pour le cinquième jour, ajoutez du poisson.

A partir du sixième jour, mangez selon vos habitudes.

Pour aller plus loin: le film Régénération

Ce film réalisé par Alexandre Ferrini est un très bon documentaire regroupant des témoignages de guérison quasi-miraculeuses de maladies graves grâce au jeûne et au changement de l'alimentation. Un film encourageant et émouvant.

Lien de la bande-annonce: https://www.youtube.com/watch?v=E-MDkOruz8g